方法一：
使用virtualbox帶的Shared Folders功能
首先 安裝附加組件：點擊virtualbox的Devices（設備）----->Install Guest Additions…… 在桌面上出現一個VBOXADDITION_4.0.4_70112的ISO鏡像，進入文件夾 # cd /media/VBOXADDITION_4.0.4_70112
運行autorun #sudo ./autorun.sh 就會自動安裝。安裝完畢重啟Ubuntu，
其次 點擊virtualbox的Devices（設備）----->Shared Folders 添加共享文件夾，比如ubuntu，這個文件是window下的，事先創建好了。
最後 在mnt文件加下創建共享文件，比如shared #sudo mkdir shared
掛載 # sudo mount -t vboxsf ubuntu /mnt/shared
注意：在window下的共享文件與ubuntu下的不要相同。
方法二：
使用samba服務器
首先安裝samba
#sudo apt-get install samba
#sudo apt-get install smbfs
創建一個用戶：#sudo useradd smb 這個用過是用來在window下登錄samba服務器的
設置密碼： #sudo smbpasswd -a smb
配置samba服務器 #cd /etc/samba/ 備份smb.conf文件 #sudo cp smb.conf /etc/samba/smb.conf_backup
修改smb.conf 文件 #gedit /etc/samba/smb.conf
[global]
在workgroup 下面加兩行
doc charset = UTF-8
unix charset = UTF-8
#######Authentication#######
security = user (如果是share的話那就不用登錄）
在文件的最後加入
[共享文件名]
path = 共享文件路徑 比如/home/smb smb事先建立好了的
available = yes
browseable = yes
public = yes
valid users = smb
保存退出
用#sudo testparm 檢查一下語法，如果出現Loaded services file OK 表明設置好了
最後重啟samba服務器 #sudo /etc/init.d/smb restart
這樣就可以在window下的運行輸入ubuntu的ip訪問ubuntu的資源 \\192.168.1.105(這個是ubuntu的IP地址,可以通過 ifconfig查看）
注意：virtualbox的網絡必須的橋接的